近视是现在生活中常见的一种现象，而多数近视眼属于假性近视。如果假性近视不及时治疗就会过渡到真性近视。就目前的状况来说，近视的人数呈上升的趋势，而年龄却呈下降的趋势，其中有相当部分是青少年。然而当孩子近视时，如果不戴眼镜，怕学习跟不上；而戴眼镜，又怕度数会越来越深。因此，青少年时期就应该做好近视的预防工作，那么预防近视的方法有哪些呢？下面请常州谱瑞眼科医院专家为您详细介绍。

　　常州谱瑞眼科医院专家表示预防近视的方法主要有以下这些：

　　一、读书写字方面

　　1、培养正确的写字、读书姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。

　　2、书本和眼睛应保持一市尺，看书时间不宜过久。

　　3、写字读书要有适当的光线，光线从左边照射过来。

　　4、不要在光线太暗的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。

　　二、看电视方面

　　1、看电视时要注意电视机高度应与视线相平。

　　2、眼与荧光屏的距离不应小于荧光屏对角线长度的5倍。

　　3、看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力。

　　4、在持续看电视1～1.5 小时后要有一个短时间的休息眼睛高呼向远眺，做眼保健操。

　　三、眼保健方面

　　1、认真做好眼保健操，积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。适当的打羽毛球、乒乓球可防近视。

　　2、假性近视可采用远雾视法、 推拿操或晶体操以及物理疗法、药物等进行矫治。

　　四、户外活动方面

　　由于现在孩子近距离用眼的时候很多，缺少可以提供给孩子极目远眺的环境，假如再不注重距离、姿势，很轻易让眼睛过度疲惫。因此，应该鼓励孩子多到屋外活动，眼睛就会自动调节去看不同距离的东西，远近交替地用眼，使眼睛的睫状肌得到调节，不会感到疲惫，既避免过多地看近处，同时也能放松身心。

　　五、饮食方面

　　应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝、蛋黄等。