早上醒来眼睛会干，甚至有点睁不开眼，到底是怎么回事？

不舒服睡一觉会好很多

但也有不少人有这样的经历

早上刚睡醒，眼睛却干涩难忍

这些人不禁有疑问了：

“用眼一天，眼睛干涩还能理解，怎么刚睡醒就感觉眼睛干呢？”

其实，眼球在表面覆盖的那层叫泪膜的“保湿膜”的长期滋润下才不会干涩，而泪膜不稳定时眼睛就会觉得干。

眼睛表面覆盖有一层泪膜，会保持眼睛的湿润。泪膜包含“油、水、粘蛋白”三层，其中靠近眼睛的是黏蛋白层，它能润滑眼表，使泪膜更均匀稳定的黏附于眼睛上；中间的是水液层，它能保持眼睛的湿润；外面的就是脂质层，脂质层覆盖在泪水外侧，由眼睑里的睑板腺分泌，能减少泪水的蒸发速度，使泪水更长时间的停留在眼睛表面，滋润眼睛。

泪膜的稳定性不仅要看泪液生成多少，还要看泪液的蒸发速度以及分布的是否均匀。白天，我们眨眼会促进泪液分泌，此时泪膜会被均匀地涂抹到眼球表面，每眨一次眼睛，就会形成一层新的泪膜，而睡眠时，虽然眼睑肌肉也会有类似眨眼的动作，但频率和幅度都小很多，不能算是正常的眨眼，因此润滑程度本就不如白天，如果睡眠质量不好，往往在醒后有干涩的感觉。

针对缺油型干眼，则需要先对睑板腺进行疏通，改善油脂分泌。睑板腺堵塞的患者可通过睑板腺按摩进行治疗，先通过热敷软化睑板腺内堵塞的脂质，再配合医生手工按摩挤压上下睑板腺，将软化的睑脂排出。如果是症状严重的朋友，也可以采用OPT强脉冲光治疗。

>>>改善睡眠小建议：

1、每天适当运动，运动对于改善睡眠有帮助。

2、晚上可以做些泡脚、按摩等放松身心的事情。

3、睡前尽量不做容易精神亢奋的事情，如看烧脑剧或做题思考等。